klo 11 puolukkapuuroa kevytmaidolla

klo 13:30 perunamuusia ja kalaa, vihanneksia

klo 16:30 3 nakkia, ruisleipä voilla, 1 kuppi kahvia, puolikas banaani

klo 20:00 kaksi klementiiniä ja banaani

klo 22:00 klementiini

Ei liikuntaa.

Yhteensä kaloreita noin 1200. Taas syömiset meni huonossa tahdissa kiireen vuoksi.

Oltiin kyläpaikassa, missä kaikki muut söi jäätelöä ja pullaa sun muuta. Hieman ois tehny mieli, mutta ei ollut vaikea vastustaa. Reilusti vain kerron, että pudotan painoa, niin loppui tuputus. :)

Onpa mukavaa kun oon saanut ekan lukijan!

Klo 10:00 1½ kuppia kahvia, puolukkapuuroa kevytmaidolla

Klo 13:30 Spagettia ja jauhelihakastiketta

Klo 16:00 Tee

Klo 17:30 Spagettia ja jauhelihakastiketta, 1 kuppi kahvia

Klo 20:00 ½ banaania, klementiini

Klo 22:00 Puolukkapuuroa kevytmaidolla

Yhteensä kaloreita 1080, eli aivan liian vähän. Oli kiireinen päivä. 

Päivän liikuntana reipasta kävelyä 20 minuuttia.

Aloitus

Lapseni syntyi vuosi sitten. Kilot jäivät. Neljä viikkoa sitten aloitin herkkulakon ja kalorien tarkkailun. Nythän minä nämä kilot kukistan viimeistä myöten ja hieman lisää. Välitavoitteita ja punnituksia voi seurata sivupalkeissa.

Kiellettyjen listalla ovat:

Limsat, mehut, kaakao

Kaikki leivonnaiset

Karkit, suklaa, sipsit, popparit

Roskaruoka

Ensimmäinen viikko oli vaikea, nyt on helpottanut. Enää ei oikeastaan tee edes mieli herkkuja. Kalorilaskennassa olen käyttänyt apuani www.kalorilaskuri.fi sivustoa. Pyrin syömään noin 1200 kaloria päivässä, joskus enemmän ja joskus vähemmän, riippuen päivän aktiivisuudesta. Pidän ruokapäiväkirjaa ja liikuntapäiväkirjaa täällä blogissa ja jaan tuntemuksiani. Jos olet myös laiharilla, niin kommentoi ja jää lukijaksi. Kivempi yhdessä kuin yksin! :) Ruokaohjeita ja vinkkejä on tarkoitus myös laittaa, niitä otan myös vastaan.